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外は北風。あたたかい洋服を着て暖房をつけた部屋にいるのに、なんだか寒い...なんていう方。もしかしたら、冷え性かもしれません。

冷え性とは運動不足や食生活の乱れ、生活リズムの乱れなどが原因で起きるといわれています。
症状としては手足の冷えが有名ですが、その他にも頭痛や肩こり、下痢や便秘などの胃腸の不調、肌荒れなど様々です。
他にも、寝付きが悪くなったり、そのせいで朝起きるのが辛くなったり。
その結果疲れが取れず、イライラして集中力が低下などにつながることもあるのです。

たかが冷え性、されど冷え性。
放っておくと仕事にも支障がでてしまいます。

冷え性の改善には、軽い運動や入浴で血行を良くするのが効果的です。
また、体をあたためる作用のある食べ物を摂ることで、体の内側からあたためることもできます。

体をあたためる作用のある食べ物として、「にんにく」「しょうが」「唐辛子」「ねぎ」などがあります。
なかでも臭いが気にならないしょうがは、手軽に取り入れやすくおすすめです
。

しょうがにはジンロゲン、ジンゲロール、ショウガオールなどの成分があります。その中のショウガオールは体をあたため、体のエネルギー消費を高めてくれるのです。
そしてその作用は食後３時間はもつとか。

しょうがを手軽にとるのなら、紅茶にしょうがを入れたしょうが紅茶はいかがでしょうか。

しょうが紅茶｜長寿の里【あっとよか】なら、お湯を注いで１分待つだけであっという間にできあがります。
水分を飛ばし成分を濃縮した乾燥しょうがを使用しているので、あたため効果も抜群です。

しょうが紅茶でさむーい冬をポカポカに乗り切りましょう！